So bereiten Sie sich auf die Besteigung vor

Sorgfältige Planung ist entscheidend

Eine Kilimandscharo-Besteigung ist eine besondere Form der Reise und geht deutlich über klassische Ferien hinaus. Anders als Badeferien oder einfache Wandertouren verlangt die Besteigung des Kilimandscharo eine gezielte Vorbereitung. Die Route führt schliesslich bis zum höchsten Punkt Afrikas auf 5'895 m ü. M. Für viele Bergsteiger ist dies die grösste Höhe, die sie je erreichen. Genau deshalb ist eine Kilimandscharo-Expedition anspruchsvoll und mit Risiken verbunden: Wenn die Gruppe nicht von professionellen Bergführern begleitet wird und keine geeignete Ausrüstung zur Verfügung steht, sind die Teilnehmenden bestimmten höhenbedingten Gefahren ausgesetzt.

Bitte beachten Sie: Eine vollständige, passende Ausrüstung ist zentral – mit Ihrer üblichen Wanderausrüstung können Sie den Kilimandscharo nicht besteigen.

Bei der Vorbereitung auf diese Bergexpedition in Ostafrika gibt es weitere wichtige Punkte zu beachten. In diesem Artikel haben wir die wichtigsten Empfehlungen für eine erfolgreiche und möglichst reibungslose Kilimandscharo-Besteigung zusammengefasst.

Den richtigen Veranstalter wählen

Für die Planung Ihrer Reise ist dies vermutlich der wichtigste Punkt. Mit Altezza Travel buchen Sie bei einem Team, das den Kilimandscharo aus der täglichen Praxis kennt. Jedes Jahr begleiten wir über 1'000 Trekkinggäste auf das Dach Afrikas. Unser Büro und unsere Bergbasis liegen direkt am Fuss des Kilimandscharo; jede einzelne Besteigung wird von uns persönlich organisiert, kontrolliert und begleitet. Einige wichtige Vorteile einer Buchung mit uns sind:

Lokale Präsenz – wir sind ein vollständig registriertes Unternehmen mit Betriebssitz am Kilimandscharo. Wir vergeben unsere Besteigungen nicht an Subunternehmer. Jede Kilimandscharo-Besteigung organisieren wir selbst, damit alle Details professionell betreut werden und Fragen oder Anliegen direkt bei uns landen – ohne Drittparteien.

Wir gehören zu den wenigen Veranstaltern im Land, die 2 eigene Hotels, eigene Fahrzeuge und weitere Infrastruktur für die Durchführung von Expeditionen besitzen. Eines der Hotels – Aishi Machame Hotel – ist zugleich der Standort unserer Kilimandscharo-Basis. So behalten wir die Kontrolle über jeden Abschnitt Ihrer Reise.

Für die Besteigungen verwenden wir geeignete Ausrüstung von The North Face, Black Diamond, Red Fox und weiteren anerkannten Bergsportmarken. Zudem gehören wir zu den grössten Arbeitgebern im Tourismus des Landes. In unserem Kilimandscharo-Team arbeiten über 1'500 Fachkräfte, darunter Guides, Träger, Köche und weitere Mitarbeitende.

Mehr über Altezza Travel erfahren und darüber, was unsere Arbeit auszeichnet.

Besonders wichtig: Unsere Gäste bewerten uns durchgehend positiv. Lesen Sie die Rückmeldungen unserer Reisenden und ihre Erfahrungen mit Altezza auf unserer TripAdvisor-Seite.

Sie können sich einer der Kilimandscharo-Gruppenbesteigungen anschliessen, die fast täglich starten. Private Expeditionen sind möglich, wenn Sie den Kilimandscharo in einem persönlicheren Rahmen erkunden möchten – allein oder ausschliesslich mit Freunden und Familie. Kontaktieren Sie unsere Reiseberater für weitere Informationen.  

Mehr über die Guides und Träger von Altezza erfahren Sie auf dieser Seite. Fragen Sie uns auch gerne, wie wir für alle Mitglieder unserer Bergteams sorgen, einschliesslich der Träger. Wir informieren Sie offen über diese wichtigen Mitarbeitenden unserer Kilimandscharo-Teams.

Senden Sie keine Anzahlungen per Western Union – nutzen Sie ausschliesslich Kartenzahlungen oder Banküberweisungen. Seriöse Unternehmen akzeptieren Zahlungen per Banküberweisung oder Kreditkarte. Diese Zahlungsarten schützen auch Sie. Wenn jedoch bei einer Zahlung über Western Union etwas schiefgeht, ist eine Rückforderung praktisch unmöglich.

Wählen Sie einen längeren Reiseverlauf

Sie haben vermutlich bereits gelesen, dass Kilimandscharo-Programme von kurzen 5-Tage-Trekkings bis zu längeren 7- oder 8-Tage-Varianten reichen. Routen mit Crater Camping können sogar 10 Tage oder mehr dauern. Kürzere Kilimandscharo-Trekkingrouten wirken auf den ersten Blick verlockend – führen sie nicht alle zum höchsten Punkt Afrikas? Weshalb also mehr Zeit und mehr Budget für die Hänge des Kilimandscharo einplanen?

Dafür gibt es 2 zentrale Gründe:

Bessere Akklimatisierung. Je höher Sie während des Trekkings aufsteigen, desto geringer wird der Sauerstoffgehalt, der Ihrem Körper pro Atemzug zur Verfügung steht. Der Grund liegt im sinkenden Luftdruck: Die Sauerstoffmoleküle verteilen sich stärker. In der Praxis bedeutet das, dass mit jedem Atemzug in grosser Höhe weniger Sauerstoff in den Körper gelangt. Ihr Körper kann sich daran anpassen – durch tiefere und intensivere Atmung, eine schnellere Sauerstoffversorgung über die roten Blutkörperchen und weitere körperliche Prozesse. Für diese Anpassung braucht er jedoch Zeit und Energie. Deshalb ist ein längerer Aufenthalt am Berg wichtig. Mehr zur Akklimatisierung lesen Sie in diesem Artikel.

Wichtig ist auch: Wer den Kilimandscharo zu schnell angeht und dem Körper nicht genügend Zeit für die Akklimatisierung gibt, riskiert Höhenkrankheit. Im schlimmsten Fall muss die Gruppe auf eine tiefere Höhe zurückkehren, bevor der Gipfel erreicht ist.

Ein kürzerer Reiseverlauf verringert grundsätzlich Ihre Chancen, den Kilimandscharo erfolgreich zu besteigen. Mehr dazu finden Sie in diesem Artikel.

Mehr Zeit für die Landschaft. Wer vor Sonnenuntergang unbedingt das nächste Camp erreichen muss, übersieht leicht einige der eindrucksvollsten Abschnitte des Kilimandscharo. Dabei gehört der Berg zu den landschaftlich stärksten Regionen Afrikas. Es lohnt sich, auf dem Shira Plateau oder an der Barranco Wall etwas länger zu verweilen, die Aussicht bewusst wahrzunehmen und in Ruhe zu fotografieren. Auch eine kurze Teepause mit Freunden mitten auf der Etappe zwischen 2 Camps kann den Rhythmus am Berg deutlich verändern.

Die Besteigung des höchsten Berges Afrikas ist ein besonderer Abschnitt im Leben vieler Bergsteiger. Sie im Eiltempo zu absolvieren, wird dem Aufwand und der Bedeutung dieser Unternehmung kaum gerecht. Betrachtet man die gesamte Investition einer Kilimandscharo-Besteigung, ist der Unterschied zwischen einem 6- und einem 7-Tage-Trekking meist überschaubar. Für den Verlauf am Berg, die Sicherheit und die Qualität der Expedition ist er jedoch deutlich spürbar. Eine längere Variante ist meist lohnender und sicherer; Sie haben mehr Zeit, den Kilimandscharo bewusst zu erleben, und fühlen sich voraussichtlich wohler.

Längere Reiseverläufe haben zudem höhere Erfolgsquoten. Sehen Sie sich diese 7-tägigen Kilimandscharo-Programme an, die zu den Routen mit der höchsten Erfolgsquote gehören.

Den richtigen Zeitpunkt wählen

Tansania liegt in Ostafrika am Äquator, und der Kilimandscharo befindet sich nur rund 330 km von der Äquatorlinie entfernt. Klassische Jahreszeiten gibt es hier deshalb nicht; stattdessen unterscheidet man zwischen Trockenzeit und Regenzeit.

Die Trockenzeiten sind:

Von Ende Dezember bis Anfang März – da diese Zeit auch in die Weihnachtsferien fällt, ist sie bei Reisenden besonders beliebt.

Von Anfang Juni bis Anfang Oktober – obwohl es überraschend kühler ist als in der «winterlichen» Trockenzeit, ist das Wetter meist sonnig und der Himmel klar.

Die Regenzeiten sind:

Von Mitte März bis Ende Mai dauert die «grosse» Regenzeit. Sie heisst nicht wegen besonders intensiver Niederschläge so, sondern weil sie länger dauert als die «kleine» Regenzeit. Diese beginnt Ende Oktober und dauert bis Mitte Dezember.

Die meisten Bergsteiger bevorzugen für ihre Kilimandscharo-Besteigung die Trockenzeit. Die Regenzeit hat jedoch ebenfalls klare Vorteile. Mehr dazu und weitere Fakten zu den Jahreszeiten in Tansania finden Sie in unserem Spezialartikel hier.

WICHTIG: Trockenzeit bedeutet nicht, dass es gar nicht regnet. Der Kilimandscharo ist ein Berg, und wie bei allen hohen Bergen kann das Wetter jederzeit umschlagen. Ein Regenponcho gehört deshalb immer in den Tagesrucksack. Umgekehrt bedeutet Regenzeit nicht, dass es den ganzen Tag regnet. Häufig beginnt es um die Mittagszeit leicht zu nieseln, bevor der Regen gegen Abend stärker wird. Manchmal bleibt der Regen auch ganz aus.

Entsprechend sollte man weder im Januar zwingend mit wolkenlosem Himmel noch im Mai zwingend mit Regen rechnen. Die Wahrscheinlichkeit ist zwar entsprechend höher, sicher ist es aber nie. Unabhängig vom gewählten Reisedatum benötigen Sie deshalb eine vollständige Kilimandscharo-Ausrüstung für unterschiedliche Wetterbedingungen.

Zeit für das Kilimandscharo-Training einplanen

Während einer Kilimandscharo-Besteigung wandern Sie im Durchschnitt täglich 5 bis 8 km durch anspruchsvolles Gelände. Dafür sind eine gute Ausdauer und ein belastbares Herz-Kreislauf-System wichtig. Wenn Sie im Alltag viel Zeit sitzend im Büro verbringen, können Sie sich mit mehreren Massnahmen gezielt auf die Kilimandscharo-Besteigung vorbereiten:

Laufen und Velofahren eignen sich sehr gut zur Vorbereitung auf den Kilimandscharo. Ein 5-km-Lauf oder eine 8-km-Velofahrt jeden zweiten Tag ist ein guter Anfang. Schwimmen ist ebenfalls eine geeignete Aktivität, um Herz und Blutgefässe zu stärken.

Wenn Sie ein Fitnessabo haben, ist Lauftraining auf dem Laufband hilfreich. Planks und Kniebeugen stärken zudem die Beine und bereiten sie besser auf lange Kilimandscharo-Etappen vor.

Beim Training im Fitnessstudio sollten Sie den Schwerpunkt stärker auf Ausdauer- und Cardiotraining legen als auf Muskelaufbau. Für den Kilimandscharo ist Kondition wichtiger als reine Kraft.

Wenn Sie in der Nähe ländlicher Gebiete wohnen, sind längere Wanderungen im Gelände von 10 bis 16 km eine der besten Vorbereitungen auf die spätere Bergbesteigung. Das kommt dem nahe, was Sie am Kilimandscharo tatsächlich erwartet. Konzentrieren Sie sich auf Hügel und steilere Anstiege, damit sich Ihr Körper an die Hänge des Kilimandscharo gewöhnt.

Falls Sie für die Kilimandscharo-Reise neue Wanderschuhe gekauft haben, ist eine längere Wanderung im Gelände auch eine gute Gelegenheit, sie einzulaufen. Neue, ungetragene Schuhe direkt auf den Kilimandscharo mitzunehmen, ist keine gute Idee. Mit fabrikneuen Schuhen entstehen schnell schmerzhafte Blasen und Druckstellen, was eine ohnehin anspruchsvolle Etappe unnötig erschweren kann. Wenn Sie Ihre neuen Wanderschuhe im Training einlaufen, sollten sie rechtzeitig zur Kilimandscharo-Besteigung bequem und einsatzbereit sein.

Wir empfehlen, 3 bis 4 Monate vor Beginn Ihrer Kilimandscharo-Besteigung mit der körperlichen Vorbereitung zu starten. In den letzten 2 Wochen vor Ihrer Ankunft in Tansania sollten Sie intensive Workouts und lange Wanderungen pausieren, damit sich Ihr Körper vollständig erholen und neue Energie für die Besteigung sammeln kann.

Für alle, die mehr über einen sinnvollen Trainingsplan für den Kilimandscharo erfahren möchten, haben wir einen eigenen Artikel vorbereitet.

Die richtige Ausrüstung packen

Auf dem Weg vom Ausgangspunkt der Route bis zum Gipfel des Kilimandscharo durchqueren Sie mehrere Klimazonen. Die Kilimandscharo-Besteigung gleicht in 7 Tagen einer Reise von den Tropen bis in arktische Bedingungen. Wetter, Vegetation und Umgebung verändern sich stark; darauf sollten Bergsteiger vorbereitet sein.

Vor allem brauchen Sie geeignete Kleidung und passende Schuhe für diese Expedition. Dazu gehören unter anderem Wanderhosen, Fleecejacke, Membranhose und -jacke, Sturmkleidung, synthetische T-Shirts, Wanderschuhe und weitere Ausrüstungsteile.

In unserer detaillierten Packliste finden Sie, was für diese anspruchsvolle Besteigung erforderlich ist.

Das Grundprinzip der Kilimandscharo-Ausrüstung ist das sogenannte «Layering», also das Schichtenprinzip. Es hilft, die Körpertemperatur zu regulieren und gleichzeitig Isolation sowie Belüftung sicherzustellen. Für warme Bedingungen in tieferen Camps braucht es andere Schichten als für die Kälte in höheren Lagen. In unserem Guide erklären wir dies im Detail.

Gelegentlich sehen wir Bergsteiger, die in Jeans und Turnschuhen versuchen, den Kilimandscharo zu besteigen. Entweder wurden sie von ihren Guides nicht richtig instruiert oder sie haben den Rat ignoriert. In jedem Fall ist Wandern in Jeans am Berg eine sehr schlechte Entscheidung. Jeans gehören nach Hause – ebenso alles aus Baumwolle oder aus Materialien, die Schweiss schlecht ableiten.

Impfungen für den Kilimandscharo

Eine häufige Frage von Reisenden ist, ob für die Einreise nach Tansania bestimmte Impfungen obligatorisch sind. Kurz gesagt: nein – für die Einreise nach Tansania sind keine spezifischen Impfungen vorgeschrieben. Es gibt jedoch eine Einschränkung: Personen, die aus Ländern mit hohem Risiko für Gelbfieberübertragung einreisen, benötigen einen Impfnachweis gegen Gelbfieber.

Die Liste der Länder mit hohem Gelbfieberrisiko kann auf der Website der WHO eingesehen werden.

Gleichzeitig empfehlen wir einige Impfungen nicht spezifisch wegen Tansania, sondern für Reisen generell. Bestimmte Krankheiten kommen weiterhin vor und können überall übertragen werden; auch gut entwickelte Länder der westlichen Welt sind davon nicht ausgenommen.

Empfohlene Impfungen sind:

• Tetanus;
• Hepatitis A und B;
• Typhus;
• Poliomyelitis.

Dokumente vorbereiten

Für die Einreise nach Tansania benötigen Sie einen Reisepass, der für internationale Reisen gültig ist. Stellen Sie sicher, dass Ihr Pass ab dem geplanten Ankunftsdatum in Tansania noch mindestens 6 Monate gültig ist und über mindestens 2 leere Seiten für Visum und Einreisestempel verfügt.

Unser Team benötigt zudem Ihre Passdaten, um die Eintrittsbewilligungen für den Nationalpark zu bearbeiten. Ihre persönlichen Daten und Identitätsangaben werden selbstverständlich streng vertraulich behandelt.

Ernährung am Kilimandscharo

Eine passende Ernährung ist für eine komfortable und sichere Kilimandscharo-Besteigung sehr wichtig. Ihr Körper benötigt viele zusätzliche Kalorien, um den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen. Der Energieverbrauch während einer Kilimandscharo-Wanderung liegt etwa doppelt so hoch wie im Alltag; ausreichendes Essen ist deshalb zentral.

Bei Altezza Travel haben wir ein eigenes Kilimandscharo-Menü entwickelt, das schmackhaft und energiereich ist. Unsere Bergköche wurden von Fachleuten aus der Gastronomie geschult und bereiten täglich abwechslungsreiche Mahlzeiten im Esszelt zu. In der Regel servieren wir Rindfleisch, Poulet, Salate, Gemüse, Früchte, Pilze, Kartoffeln, Bohnen, Spaghetti und Käse sowie weitere beliebte internationale Gerichte.

Halal-, vegetarische, vegane und glutenfreie Menüs sind ohne Aufpreis verfügbar.

Bitte informieren Sie uns vor Beginn Ihrer Besteigung über Allergien oder besondere Ernährungsanforderungen. Unser Team sorgt dafür, dass die Versorgungslisten entsprechend angepasst und die Köche korrekt instruiert werden.

Flüge zum Kilimanjaro International Airport buchen

Tansania ist das grösste Land Ostafrikas und verfügt über mehrere internationale Flughäfen für Ankünfte aus dem Ausland. Dazu gehören der Julius Nyerere International Airport in Dar es Salaam, der Abeid Amani Karume International Airport auf Sansibar und der Kilimanjaro International Airport (JRO).

Für Ihre Kilimandscharo-Besteigung sollten Sie den letzten dieser Flughäfen wählen: Kilimanjaro International Airport (JRO). Der Kilimandscharo-Nationalpark liegt nur 80 km von diesem Flughafen entfernt, und viele Hotels befinden sich in der Nähe. Ein Direktflug hierher ist in der Regel sinnvoller als ein Anschlussflug ab Dar es Salaam oder Sansibar.

Sobald Sie Ihren Flug gebucht haben, informieren Sie uns bitte. Wir organisieren für Sie einen komfortablen Transfer in einem unserer klimatisierten Toyota Alphard – unabhängig davon, ob Ihr Flug tagsüber oder nachts ankommt.

Kontaktieren Sie uns bei Fragen.

Wenn Sie weitere Fragen haben, können Sie sich jederzeit an unser Team wenden. Unsere Spezialisten unterstützen Sie bei der Planung Ihrer Kilimandscharo-Besteigung. Sie kennen den Berg nicht nur aus der Beratung, sondern besteigen den Kilimandscharo regelmässig selbst und können Ihnen präzise, aktuelle Reisehinweise geben.
Wie Sie Jetlag vermeiden und Ihre Anreise angenehmer gestalten, lesen Sie in unserem neuen Artikel.

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