Kilimandscharo oder Everest Base Camp: das passende Trekking für Sie

Trekking zum Mount Everest Base Camp oder den höchsten Gipfel Afrikas erreichen, den Kilimandscharo? Diese Frage stellt sich fast jeder Trekking-Begeisterte irgendwann. Andere Kontinente, andere Höhenlagen über Meer und unterschiedliche Anforderungen. In diesem Artikel führt Sie die Redaktion von Altezza Travel durch beide Routen und hilft Ihnen bei der Wahl Ihres nächsten Trekkings: Nepal oder Tansania.

Der Everest-Base-Camp-Trek

Das Trekking zum Everest Base Camp auf 5'364 m ü. M. gehört zu den bekanntesten Routen der Welt und zieht jährlich rund 40'000 Menschen an. Die Reise beginnt in Nepals Hauptstadt Kathmandu; von dort fliegen Reisende auf einer landschaftlich eindrucksvollen Strecke nach Lukla.

Die Route zum Everest Base Camp

Die Expedition zum Everest Base Camp, oft auch EBC-Trek genannt, beginnt fast unmittelbar nach der Ankunft in Lukla. Nach dem Frühstück macht sich die Gruppe auf den Weg ins Dorf Phakding, wo die 1. Nacht verbracht wird. Die Gehzeit beträgt bis zu 5 Stunden; die höchste an diesem Tag erreichte Höhe liegt bei 2'610 m ü. M.

Am nächsten Tag folgt eine rund 7-stündige Wanderung in den Sherpa-Ort Namche Bazaar. Wegen des deutlichen Höhengewinns bis auf 3'440 m ü. M. verbringen viele Gruppen hier bis zu 2 Tage, damit sich der Körper akklimatisieren kann. Der Meeresspiegel liegt nun weit unter Ihnen. Der Ruhetag umfasst meist Spaziergänge, den Besuch des lokalen Museums und den Blick auf den Everest von einem Aussichtspunkt beim höchstgelegenen Hotel der Welt, dem Everest View auf 3'880 m ü. M.

Namche Bazaar wird oft als letzte Bastion der Zivilisation bezeichnet, auch wenn das nicht ganz zutrifft. Danach beginnt ein mehrtägiges Trekking mit Stopps für 1 oder 2 Nächte in Sherpa-Dörfern wie Tengboche, Dingboche und Lobuche. Der Reiseverlauf umfasst Etappen von mindestens 6 Stunden und weite Ausblicke auf die Himalaya-Kette. In dieser Zeit steigt die Gruppe auf über 5'000 m ü. M. auf.

Nach der Akklimatisierung in Lobuche beginnt der zentrale Tag der Expedition: der Aufstieg zum Everest Base Camp. Zunächst geht es nach Gorak Shep, der höchstgelegenen Siedlung der Welt auf 5'164 m ü. M. Von dort führt der letzte Abschnitt über raues Gelände bis auf 5'364 m ü. M. Sie sind am Ziel. 

Die Rückkehr nach Lukla dauert je nach gewählter Route mehrere Stunden bis mehrere Tage. Veranstalter führen entweder über Täler und Bergseen zurück oder, bei entsprechendem Budget, per Helikopter.

Welche Option Sie auch wählen: Die Route führt durch Sherpa-Bergdörfer, über Hängebrücken, durch den Sagarmatha-Nationalpark, ein UNESCO-Welterbe, vorbei an Klöstern, dichten Wäldern und Gletscherflüssen. Umgeben ist all dies von den schneebedeckten Gipfeln der höchsten Berge der Welt.

Diese Elemente prägen den Trek: Reisende erleben Kultur und Natur Nepals und folgen zugleich den Spuren jener Bergsteiger, die als Erste den Everest-Gipfel angingen, sowie jener, für die das Base Camp nicht das Ziel ist, sondern der Ort, an dem die eigentliche Expedition beginnt.

Wie ist das Wetter beim Trekking zum Everest Base Camp?

Im Sommer wird das Wetter in dieser Region vom indischen Monsun geprägt, der Regen und Wolken bringt. Ab Ende September beginnt eine wärmere und trockenere Phase, mit Tagestemperaturen bis +20 °C und Nachttemperaturen um +5 °C.

Herbst und Frühling gelten als die günstigsten Monate für Trekking. In diesen Zeiten kann das Gedränge auf den Routen mit den belebten Strassen Kathmandus mithalten.

Der Winter bringt starken Wind, tiefe Temperaturen und Schneefall. Dennoch halten manche diese Jahreszeit für geeignet: Die Wege sind weniger frequentiert, und die harten Bedingungen sind für erfahrenere Reisende eine ernsthafte Herausforderung.

Wie anspruchsvoll ist der Everest-Base-Camp-Trek?

Der Trek zum Base Camp gilt als mittelschwer und erfordert keine professionelle Ausbildung. Auch wenn die Route in geringerer Höhe verläuft, kann sie sich im Vergleich zur Kilimandscharo-Besteigung anstrengender anfühlen.

Dauer und Distanz: Die Expedition dauert in der Regel rund 2 Wochen und umfasst lange Distanzen mit stetigem Höhengewinn. Die kumulative Ermüdung ist daher ein wesentlicher Faktor. Die Möglichkeit, per Helikopter nach Lukla zurückzukehren, wurde nicht als touristische Attraktion eingeführt.

Zeit in der Höhe: Obwohl der Kilimandscharo-Gipfel höher liegt, verbringen Trekker auf dem Weg zum Everest Base Camp mehr Zeit in grosser Höhe. Dadurch steigt das Risiko von Symptomen der Höhenkrankheit.

Gelände: Die Route führt über Gletscher und felsiges Gelände. Zusammen mit weiteren Faktoren macht dies die Reise deutlich anstrengend.

Klima: Das Wetter im Himalaya ist schwer vorhersehbar. Plötzliche Temperaturwechsel, Schnee oder starker Wind können auch ausserhalb der Wintermonate auftreten und den Trek zusätzlich erschweren.

Risiken: Die Himalaya-Kette ist erdbebengefährdet; Erdbeben können Erdrutsche und Lawinen auslösen. Auf der Base-Camp-Route ist dies selten, sollte aber nicht ausgeblendet werden.

Kilimandscharo besteigen

Der Gipfel des Kilimandscharo, der Uhuru Peak, erhebt sich 5'895 m ü. M. Damit ist er der höchste Punkt des afrikanischen Kontinents und der höchste freistehende Berg der Welt. Die ähnliche Höhenlage im Vergleich zum Trek zum Everest Base Camp sowie die Zugänglichkeit für Einsteiger sind Gründe, weshalb viele Trekker zwischen diesen beiden Routen wählen. Anders als beim Trekking in Nepal steigen Sie in Tansania jedoch auf einen der legendären Seven Summits – nicht nur bis zu seinem Basislager.

Durch die Nähe des Vulkans zum Äquator und seine vertikalen Klimazonen durchqueren Bergsteiger nacheinander einen grossen Teil der Klimaräume der Erde – von Bananen- und Kaffeeplantagen über tropische Wälder bis zu arktisch wirkenden Hochlagen. 8 Routen führen zum Gipfel des Kilimandscharo: Lemosho, Umbwe, Marangu, Machame, Rongai, Northern Circuit, Kilema und Western Breach. Diese Einteilung ist eher grob, da viele Pfade am Anfang, in Gipfelnähe oder beim Abstieg zusammenlaufen können. Eine der beliebtesten und für viele geeigneten Varianten ist die 7-tägige Lemosho-Route. Sie bietet ein sanftes Akklimatisierungsprogramm, abwechslungsreiche Landschaften und mit 94,9 % die höchste Gipfelerfolgsquote. Sehen wir uns diese Route genauer an.

Kilimandscharo-Trekking: die Routen

Der 1. Tag der Expedition ist der Ankunft am Kilimanjaro Airport (JRO) und dem Check-in im Hotel gewidmet. Anders als beim Everest-Trek, wo die Gruppe nach der Landung in Lukla fast sofort auf den Pfad geht, bleibt hier ein Tag zur Erholung nach dem Flug.

Am nächsten Morgen treffen die Bergsteiger das Begleitteam und fahren auf das Shira Plateau im Kilimandscharo-Nationalpark, auf 3'414 m ü. M. Die Fahrt dauert etwa 3–4 Stunden; anschliessend folgt eine rund 2-stündige Wanderung zum 1. Höhenlager, Shira 1. An diesem Tag gibt es keinen markanten Höhengewinn. Die 1. Nacht unter dem tansanischen Sternenhimmel verbringen Sie auf 3'610 m ü. M.

Am 3. Tag setzt sich die Kilimandscharo-Besteigung bis zum Camp Shira 2 auf 3'850 m ü. M. fort. Die Wanderung verlangt keine starke körperliche Anstrengung, sodass Zeit bleibt, die Landschaft des Kilimandscharo bewusst wahrzunehmen. Unter anderem besteht die Möglichkeit, den Cathedral Peak auf 3'872 m ü. M. zu besteigen; von dort zeigt sich der Meru klar, ebenso ein Tal, das an eine verlorene Welt erinnert. Nach einer 2-stündigen Pause im Camp folgt eine Akklimatisierungswanderung mit bis zu 200 m Höhengewinn, bevor der Abstieg zurück ins Camp erfolgt.

Am Morgen geht es zu einem wichtigen Punkt der Route: Lava Tower. Der bis zu 8-stündige Abschnitt erreicht seinen höchsten Punkt beim Mittagessen auf über 4'600 m ü. M. Danach folgt der Abstieg zum Barranco Camp auf 3'900 m ü. M.; von dort ist eine mächtige Felswand sichtbar – die Barranco Wall. Am nächsten Tag wird sie begangen. Der Pfad ist nicht gefährlich, der Aufstieg dauert etwa 1 Stunde. Anschliessend bleibt Zeit, den Mount Kibo zu fotografieren und vor dem Weiterweg zum Karanga Camp auf 3'995 m ü. M. zu ruhen. Danach folgt eine weitere Akklimatisierungswanderung.

Am 6. Tag führt die Route weiter zum Barafu Camp auf 4'640 m ü. M. Die Etappe dauert nicht länger als 4–5 Stunden. Die restliche Zeit ist für Erholung und Schlaf vorgesehen.

Die Gipfelnacht beginnt am 7. Tag. Technisch ist sie nicht besonders schwierig; die zentrale Herausforderung ist die Höhe. Der Erfolg des Gipfeltages hängt stark von der Professionalität des Begleitteams ab. Die Guides müssen die mentale und körperliche Verfassung der Bergsteiger beobachten, das passende Tempo wählen und bei Bedarf individuell unterstützen.

Die entschlossensten und ausdauerndsten Bergsteiger erleben den Sonnenaufgang über den Wolken, mit Blick auf die Ebenen Afrikas. Auf dem Gipfel bleibt Zeit, durchzuatmen, Fotos zu machen und auf Wunsch zum nächstgelegenen Gletscher abzusteigen. Danach folgt der Abstieg zum Barafu Camp, eine 2-stündige Pause und der weitere Abstieg zum Millennium Camp nahe dem tropischen Wald auf 3'950 m ü. M. Insgesamt sind Reisende bis zu 14 Stunden auf den Beinen und legen 15 km zurück.

Am Morgen des 8. Expeditionstags ist die tiefere Höhenlage deutlich spürbar. Nach dem Frühstück geht der Abstieg weiter bis zum Ausgang des Nationalparks, dem Mweka Gate auf 1'640 m ü. M.; anschliessend folgt der Transfer ins Hotel. Den Rückflug nach Hause sollten Sie für diesen Tag besser nicht planen. Ein internationaler Flug ist nicht gerade das, was der Körper nach dem Erreichen des höchsten Punkts des Kontinents braucht.

Alternative Routen zum Gipfel des Kilimandscharo

Machame: Eine weitere sehr beliebte Route zum Dach Afrikas, teilweise auch Whiskey-Route genannt. Sie verfügt über ein sanftes Akklimatisierungsprogramm und führt durch alle Klimazonen des Kilimandscharo. Einsteigern wird die 7-tägige Expedition empfohlen. In diesem Fall liegt die Wahrscheinlichkeit, den Gipfel zu erreichen, bei rund 93,1 %.

Marangu: Auch als Coca-Cola-Route bekannt, ist sie die einzige Route, auf der Bergsteiger nicht in Zelten, sondern in Holzhütten für 4–8 Personen schlafen. Das erhöht den Komfort während der Regenzeiten deutlich. Der Pfad folgt der Route von Hans Meyer und Ludwig Purtscheller, die 1889 als Erste den Gipfel erreichten. Die Erfolgsquote liegt zwischen 83,8 % und 86,6 %. Einsteigern wird die 6-tägige Expedition empfohlen.

Rongai: Die einzige Route entlang des selten besuchten Nordhangs des Vulkans. Der Pfad beginnt in einem Nadelwald und führt durch alle Klimazonen des Kilimandscharo – von der Anbauzone mit Kaffee- und Bananenplantagen bis zur arktischen Zone mit mächtigen Gletschern. Die Erfolgsquote liegt je nach Erfahrung der Bergsteiger und Dauer der Expedition zwischen 86 % und 86,6 %.

Northern Circuit: Die neueste und längste Route am Kilimandscharo und die einzige, auf der alle 4 Seiten des Vulkans sichtbar werden. Sie bietet lange Etappen, einen graduellen Höhengewinn, sanfte Akklimatisierung und Abstand zu den stark begangenen Pfaden, auch wenn die ersten Tage des Aufstiegs der Lemosho-Route folgen. Geeignet ist sie für erfahrenere Bergsteiger, die lange Distanzen mit Höhengewinn bewältigen können. Die Statistik zeigt, dass rund 81,3 % der Trekker auf dieser Route den Uhuru Peak erreichen.

Umbwe: Eine der am wenigsten gewählten und deshalb in den ersten Expeditionstagen am wenigsten frequentierten Routen. Am 3. Tag trifft der Pfad auf Lemosho und Machame; bis dahin gilt er wegen des steilen Aufstiegs als anspruchsvoller. Auch diese Route führt durch alle Klimazonen. Die Erfolgsquote beträgt 97,8 %. Der hohe Wert erklärt sich dadurch, dass Umbwe vor allem von erfahrenen Reisenden gewählt wird. Für Einsteiger dürfte die Erfolgsquote bei etwa 90 % liegen.

Kilema: Die einzige Route, die für Aufstiege mit dem Mountainbike konzipiert ist. Sie verläuft am Osthang parallel zu Marangu und trifft beim Horombo Camp auf diese Route.

Western Breach: Eine selten genutzte Route, die durch die westliche Bresche im Krater des Kilimandscharo und über das Arrow Glacier Camp auf 4'860 m ü. M. zum Gipfel führt. Die geringe Beliebtheit dieses Pfads hängt mit dem hohen Steinschlagrisiko zusammen.

Wie ist das Wetter am Kilimandscharo?

Die günstigsten Zeiten für eine Besteigung liegen von Ende Dezember bis Anfang März und von Mitte Juni bis Ende Oktober. In diesen Monaten herrscht in Tansania meist trockenes, sonniges Wetter, was viele Bergsteiger an den Kilimandscharo zieht.

In den übrigen Monaten regnet es, auch wenn die Hänge nicht leer bleiben. Niederschläge fallen meist am Nachmittag, wenn die Expeditionsteilnehmenden bereits im Camp sind. Die ruhigsten Zeiten der Nebensaison sind Anfang Juni, Anfang März und Ende Oktober.

Erfahrene Bergsteiger empfehlen, diese Angaben als Orientierung und nicht als exakte Prognose zu verstehen. Durch den Klimawandel wird das Wetter mit der Zeit unberechenbarer. Es ist daher sinnvoll, auf unterschiedliche Bedingungen vorbereitet zu sein.

Ist die Kilimandscharo-Besteigung schwierig?

Die Besteigung des Uhuru erfordert weder bergsteigerische Erfahrung noch Spezialausrüstung. Auch lange Distanzen oder die Belastung einer Landung am gefährlichsten Flughafen der Welt entfallen. Der grösste Fehler bei der Vorbereitung auf eine Reise nach Tansania ist jedoch, die bevorstehende Herausforderung zu unterschätzen.

Ist das Everest Base Camp anspruchsvoller als der Kilimandscharo?

Der Everest-Base-Camp-Trek gilt im Allgemeinen als anspruchsvoller als der Kilimandscharo, vor allem wegen der längeren Dauer von 12–14 Tagen und der anhaltenden grossen Höhe, die das Risiko der Höhenkrankheit erhöht. Der Gipfel des Kilimandscharo liegt jedoch höher, und der letzte Aufstieg ist körperlich fordernder.

Die wichtigsten Faktoren bei der Besteigung des Kilimandscharo sind:

Zeit für Akklimatisierung: Die Routen zum Dach Afrikas sind auf 5 bis 8 Tage ausgelegt. Bergsteiger haben damit nur etwa halb so viel Zeit für die Akklimatisierung. Entscheidend sind die Ausdauer der Expeditionsteilnehmenden und die Professionalität der Guides.

Höhe: Ein besonderes Merkmal der Kilimandscharo-Besteigung ist der rasche Höhengewinn bis auf 5'895 m ü. M., vor allem auf einzelnen Routen. Einsteiger wählen deshalb besser die 7-tägige Lemosho- oder Machame-Route, wo das Risiko der Höhenkrankheit reduziert ist.

Klimazonen: Die Pfade führen in relativ kurzer Zeit durch verschiedene Klimazonen. Der Körper muss sich nicht nur an die Höhe, sondern auch an Veränderungen von Temperatur und Luftfeuchtigkeit anpassen; für manche macht dies den Aufstieg anspruchsvoller.

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